寶寶春季飲食 預防流感吃什麼好

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   “初春陰寒未盡，陽氣漸生。”古方中醫疑難病研究所中醫專家表示：流感屬於中醫溫病、戾氣范疇，由外感六淫邪氣所致。合理飲食調理至關重要，尤其是小兒。

　　寶寶春季食療預防流感吃什麼好？流感屬於中醫學“傷風”、“時行感冒”的范疇。古方中醫專家介紹寶寶春季飲食建議如下：

　　①春天寶寶易患流感、嘴邊炎、牙龈易出血、皮膚易干燥等多種疾病，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點野菜和糙糧，如荠菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。

　　②寶寶要少吃零食，還要教育寶寶不偏食、不挑食，多吃富含維生素的食品會有利於皮膚健康。

　　③給寶寶多喝水，多吃水果。媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，並定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果 梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果搾成汁給寶寶喝。

　　④多吃清淡食物，少食辛辣刺激食物。鹽分太多容易脫去體內水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物，要避免寶寶多食。

　　⑤注意膳食平衡，加強營養，多給寶寶吃富含維生素B的食物，如動物肝髒、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等，可以防止寶寶口角發炎。保證寶寶有充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質供應，增強暴露部位對寒冷刺激的適應能力。

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