老人春季如何預防流感

       普通感冒是上呼吸道感染中最常見的一種類型，以鼻咽部症狀最為突出，如流涕、咳嗽、咽痛等，伴有或不伴發熱，引起普通感冒的病毒有100多種，病程有一定自限性，通常為5—7日，預後良好;而流感全身感染症狀相對較重，出現高熱、頭痛、肌肉酸痛、關節酸痛等症狀，嚴重時會引起肺炎等其他並發症，甚至死亡，重症病例的高危人群主要為老年人、兒童、孕產婦或有慢性基礎疾病者，少數重症病例可因呼吸或多髒器衰竭而死亡。

　　有人不禁會問，既然流感如此凶險，我們要不要服藥預防呢?事實上，如果身邊沒有流感患者，不經常在密集人群中逗留，就沒有必要服藥預防。只要做好日常的以下的一些基本措施就好：1.每天飲水不少於2000毫升。多飲水可促進新陳代謝。不但可以補充人體所需的水，還可以防治上述干燥症狀的出現，最主要的還可防止內熱的產生。2.堅持快走。早晨上班多走路，下班也要去散步。每天行走5至l0公裡是非常好的鍛煉方法，適合所有人。如果上班太遠可以走1至2站路，再坐車或早下兩站。3.飲食葷素搭配。冬天是進補的季節，而過量吃油膩食物，往往又會產生內熱，出現痤瘡、煩躁和便秘等症狀，這就具備患流感的內部環境。而辛辣食物又可加重內熱，稍不注意外感風寒即可患上流感。精神放松勿過勞。任何疾病的發生發展都與精神緊張超負荷工作造成抵抗力下降有關，感冒也不例外。所以，充足的睡眠，良好的心情同樣可以提高機體的抗病能力﹔即使患了病，放松的調養也可以使疾病及時康復。這就是中醫所說的“三分冶，七分養”。當然，保持良好的個人衛生也很重要，如勤洗手。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手。在流感高發期，少到人群密集區﹔出門戴口罩。

　　知道了春季老人應該如何預防流感，建議您飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨和蘋果等。