上火又犯困？三杯茶緩解春季綜合症

春天各種毛病不斷，忽冷忽熱容易感冒，北方多風干燥，春困爬上眼睛……喝這三杯茶來緩緩。

上火杭白菊降火茶

國家二級公共營養師伊美說，春夏季節，身體很容易上火，可以喝點茶來緩解一下。當然也要看是什麼火，比如肝火比較旺？心火還或是肺火比較旺？如果是肝火旺，可以選擇菊花茶。喝菊花茶的時候，可加幾粒枸杞，也就是菊花枸杞茶。菊花包括貢菊、雪菊、杭白菊等，其中杭白菊去火功能更強。

如果是心火比較旺，舌尖發紅這種情況的話，可以喝點蓮子心茶。

干燥百合補水茶

百合是補水的佳品，尤其是鮮百合，買回家煮水喝，可以給身體補補水。國家二級公共營養師舒蘭婷介紹，先用沸水煮一下干百合，大約10分鐘左右即可飲用，由於這樣制作出來的百合茶很清淡，可以當水喝，不過脾胃虛寒的人不宜喝太多。

想豐富一下味道的話，放幾粒枸杞，一方面點綴茶的顏色，另外一方面還豐富了口感。百合枸杞茶裡的百合和枸杞都可以吃掉，尤其是枸杞，經常嚼一嚼，還有助於保護眼睛。

春困檸檬醒神茶

國家高級公共營養師郭賽推薦自制蜂蜜檸檬茶，物美價廉。選兩個中等大小的檸檬，用鹽水洗淨瀝干後切片，找一個小玻璃罐，一層檸檬一滴蜂蜜，直到鋪滿整罐。然後密封放入冰箱，隨喝隨取即可。

若怕苦，可以把籽去掉，另外蜂蜜檸檬茶不宜用過熱的水沖泡，溫水即可，水太熱會破壞維生素C，這酸爽，不清醒才怪。還可以在喝的時候放點時令水果，比如草莓、芒果等，味道會更好。