夏季吃些鮮果糖水美味又營養

　　鮮果糖水，糖水中加入營養豐富的水果混合以具有藥食兩用的食物如川貝、雪耳、無花果等，更是增強滋補功效，有益人體健康。

　　下面，健康飲食編輯給大家推薦幾款夏季營養鮮果糖水!

　　鮮奶炖木瓜雪梨

　　做法：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分鐘即成。

　　功效：鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真是由外靓到內。

　　川貝雪耳炖木瓜

　　做法：將川貝洗干淨，雪耳洗干淨後泡發好，木瓜去皮去籽切成塊狀，然後將川貝和雪耳、木瓜放入鍋中，放入適量的水，熬熟後加入適量的冰糖，即可。

　　功效：木瓜能夠清暑化濕，能夠生津止渴，在夏季暑熱的天氣，吃一些木瓜的相關飲食，能很好地消暑。而川貝具有化痰止咳，潤肺的功效，且木瓜也具有清熱潤肺的功效，所以這款甜品對於潤肺止咳有很好的療效。

　　芒果椰汁西米露

　　做法：西米煮熟，涼水沖一下備用;將椰汁放入西米中;芒果去皮切丁，放入加了椰汁的西米中攪拌均勻即可。

　　功效：芒果，味甘酸性涼，含維生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止嘔止暈、利尿等療效。而西米露有健脾，補肺，化痰的功效。這款芒果椰汁西米露不僅味道鮮美，而且滋潤養胃。