冷空氣來襲感冒了咋辦 試試這5款食療

　　本周將有一股強冷空氣侵襲中國大部地區，這股冷空氣將扭轉目前偏高的氣溫格局，寒冷逆襲而來。尤其是周二至周四，夜間最低氣溫將降至零下1℃至零下3℃左右。氣溫驟降，提醒各位要警惕感冒。

　　近期，感冒的人數比較多，但很多人出現感冒症狀後不願意吃藥，有時候一不小心就會加重。小編推薦幾個治療感冒的食療方給大家，不妨試試這些食療方。

　　冷空氣來襲感冒了咋辦 試試這5款食療

　　1、蔥白粥：流清涕、鼻塞

　　將大米煮熟後，放入切好的一根蔥段，熬煮10分鐘即可。

　　大蔥具有抗菌消炎的作用，可以發汗驅寒。熱粥也有利於驅寒氣，輔助發汗，還能養護胃腸，幫助消化。

　　蔥白粥可以每天分兩次食用，糖尿病人群食用時要注意搭配新鮮蔬菜或粗糧，以免血糖升高。

　　2、西芹炒百合：咽痛

　　准備西芹和新鮮的百合適量、植物油和鹽適量。將鮮百合洗淨剝瓣，西芹洗淨切片，二者焯水後備用。炒鍋置火上，倒入油至油溫合適，放入百合和西芹翻炒，臨出鍋時放入鹽調味。

　　由於西芹中含有較多的維生素C，能參與產生對抗感冒病毒的抗體，縮短病程。而百合有利於減輕炎症反應，可潤肺和緩解咽痛的症狀。

　　3、生姜水：咳嗽

　　將一兩左右的生姜切碎搗成泥汁，沖入250ml左右的開水，放涼後飲用。注意姜要用新鮮的姜，而不是干姜。

　　鮮姜具有溫中散寒，止咳祛痰的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物還能夠促進血液循環，達到發汗解熱的作用，因此可以總體上緩解感冒的症狀，幫助機體早日恢復。

　　4、白蘿卜湯：緩解頭痛

　　把白蘿卜洗干淨，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。

　　感冒加重時食療只能起輔助作用，還需及時進行藥物治療。感冒加重後，患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等症狀加重，有一些人甚至出現高熱、頭疼難忍等症狀，此時的身體正與病菌“作斗爭”，極容易產生內熱。而白蘿卜“去邪熱氣”的效果十分明顯，這時喝點白蘿卜湯是最管用的。

　　5、胡蘿卜紅棗湯：預防風寒

　　先把紅棗洗淨用溫水浸泡一段時間。再加適量清水，用小火將胡蘿卜和紅棗煮熟，加冰糖調味即可。

　　胡蘿卜富含類胡蘿卜素，能幫助人體抵抗外來的致病因子，起到預防疾病的作用。多喝湯湯水水也有助於身體排毒。

　　最後需要提醒一下大家，食物固然有助於緩解不適症狀，輕的感冒也的確可以通過食療來改善，但重的感冒肯定需要吃藥來達到治療的作用，尤其是老年人、小孩、孕婦或者有基礎病的特殊人群，建議要及時去看病。