哪些健身運動合適你?

概 述

很多老年朋友們經常會做一些戶外的運動，例如事做一些有氧的運動，打太極拳打羽毛球，是因為有很多老年朋友們，他們都是過著養生的生活，但是現在還有很多年輕人們他們因為工作的壓力大或者是經常需要應酬，難免身體會出現各種各樣的問題，所以說這樣的人群也是需要找尋到適合自己的運動方式，這樣才可以健康的運動。所以說大家都是需要來知道哪一些運動適合你。

步驟/方法：

1如果是經常外出需要應酬的朋友們，難免會有一些比較肥胖的現象，在這個時候盡量是做一些有氧的戶外運動，可以做一些稍微過激的，但是一定要根據自己的情況而定，甚至是可以做一些游泳的運動，跑步的運動都是可行的。

2但是有一些人群，他們身體患有各種各樣的疾病，在這個時候如果做一些過激的運動是不可行的，盡量是做一些輕微的運動，例如是在飯後進行散步，或者是可以打打乒乓球，這些運動都是比較有氧的。

3然而還有一些女性朋友們如果想要減肥的話，那麼一定要做一些比較有用的運動，這樣才可以健身減肥。這些女性們可以選擇做一些扭腰運動，或者是做一些跑步跳高等運動，這樣都是可以有效的減肥。

注意事項：

其實無論做什麼樣的運動，每一位朋友們都要知道自己的身體是否適合，如果身體狀況並不適合的話，那麼一定要經常的休息才可以。但是如果身體適合的話，那麼也要盡力而行。