酸奶養生作用頂呱呱防癌更防骨質疏松

概 述

酸奶是日常生活中的一種常見食物，生活中有很多人喜愛喝它。酸奶實際上是以牛奶為原料，經過殺菌之後，再向牛奶當中添加一些有益的菌。經過發酵之後，在冷凍灌裝就變成了酸奶，酸奶，保留了牛奶的優點，並且加工作還更適合於人類，可以作為補充營養的保健品。人們經常會產生一些疑惑，比如酸奶可以養生嗎，它可以防治骨質疏松嗎等等問題

步驟/方法：

1酸奶是以新鮮的牛奶為原料的，在制作的過程中會加入一定比例的蔗糖，口味比較酸甜細滑，並且含有的營養比較豐富。酸奶在日常生活當中又被叫做酸牛奶，酸牛奶更加容易消化，人體也比較容易吸收，並且各種營養素的利用率比較高。

2如果生活當中有一些乳糖消化不良的人，可以喝一些酸奶，因為喝酸奶不會發生腹脹，腹瀉等等症狀。酸奶是鈣的良好的來源，比較容易被人體吸收，可以使得人體對鈣的利用率增高。

3酸奶具有一定的養生作用，它可以治療骨質疏松，增加患者的鈣元素，所以對於治療骨質疏松是有一定的好處的。一般吸收的都是乳酸鈣。酸奶對於腫瘤患者還具有一定的益處，起到一定的防癌作用，並且對於高血壓患者也有作用。

注意事項：

每天喝一些酸奶，可以使得血清膽固醇下降，酸奶中的乳酸鈣也容易被人體吸收，所以一些含有高血壓等等疾病的患者可以吃酸奶。但是要注意一點，喝完酸奶之後可以漱一下口，減少發生蛀牙的概率。