談談蘋果的養生保健作用

蘋果可以說說是我們日常生活中最常見的一種水果，相對季節性不是特別明顯。不僅物美價廉，而且蘋果的功效特別大，對人體從內而外的健康都起到至關重要的作用，是人們生活中一種非常好的養生水果，有句話說：每天一個蘋果，醫生都不用上門了，那麼我們一起來談談關於蘋果的養生作用。

首先我們談談關於女性的蘋果養生。女性每個月都會來月經，有的女性來的特別多，有的女性來的少，正常情況比較少的話可能會引起肚子疼，但是並不是說來的多就是一件好事，月經過多也是不正常的行。蘋果對治療月經多就起到了非常好的調節作用，將蘋果釀成蘋果醋，每天放兩勺子蘋果醋在一杯水裡喝掉，每天堅持喝三遍。主要是因為蘋果裡含有可以調節體內雌激素分泌水平的金雀異黃素這種物質，可以對女性月經過多或者疼痛起到緩解作用。

其次就是可以延緩衰老，起到減肥作用。經過科學家研究表明，每天堅持吃一個蘋果，可以使人更加長壽，並且起到減肥作用。科學家們借著果蠅和人類很多地方的相似之處，在果蠅身上做過實驗，表明在果蠅吃了有蘋果汁的飼料後會比正常情況下多活5天。因為蘋果裡含有抗氧化劑這種物質，它起到的作用非常大，可以殺死很多對人體有害的化學物質，可以延緩衰老。並且從調查中發現，吃蘋果的人相對比不堅持吃蘋果的人患病概率低很多。這樣就可以延長人的壽命。蘋果還有一種特殊的功效就是有抑制食欲的得效果，這樣正中想要減肥的女性下懷。

再次就是蘋果可以起到增加免疫力的效果。大家都知道免疫力低下的話會造成經常感冒，發炎、容易感染流行疾病等症狀。但是如果每天堅持吃一個蘋果的話，人體就可以吸收蘋果裡含的維生素，這樣就可以提高免疫力，促使白細胞產生的數量和速度。從而增強人體對病菌、疾病的抵抗作用。

看了蘋果對我們的養生作用，大家是不是很驚訝，這麼一個普通的水果，竟然能給我們帶來這麼多好處，對我們的身體起到這麼好的保護作用。蘋果的作用真的是非常大的，大家從現在做起，每天堅持吃一個蘋果吧。不僅可以防止疾病，而且可以減肥哦。