生病了該不該堅持鍛煉？

概 述

生病的時候心情會很煩躁，然後身體乏力，頭暈目眩，所以沒有心情去運動。但是這個時候我們更應該堅持運動鍛煉。因為運動有助於促進血液循環，有助於促進關節活動，有助於提高我們的身體免疫力，增強我們的體質，能夠很好的抗病。生病的時候，有人會偷懶，不喜歡出去運動鍛煉呼吸新鮮空氣。我們應該加強身體的運動和鍛煉。希望下面的方法能夠對你有所幫助。

步驟/方法：

1可以做一下體操，或者是打了太極拳，練練瑜伽之類的活動。而且每天的時候應該多出去呼吸一下新鮮空氣。注意房間的通風，不要一直呆在屋裡面。而且這個時候應該要保持心情愉快，千萬不可以煩躁。我們可以去公園逛逛或者是去超市購物。

2每天早晨可以跑跑步，晚上可以出去散散步，多堅持運動鍛煉一下。而且每天晚上應該泡一個熱水澡，這樣的話有助於緩解我們的疲勞。如果情況嚴重的話，我們應該喝一些生姜茶，或者是喝一些感冒藥。應該及時的采取措施加以治療。不要拖延。

3這個時候應該保持心情愉快，及時的補充營養。我們應該多吃一些有營養價值的東西，這時候應該炖一些烏雞湯，或者是排骨湯喝。多喝白開水，多喝些新鮮的牛奶，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。及時的補充維生素，補充蛋白質補充能量。

注意事項：

生病的時候，我們應該堅持加強運動和鍛煉。我們可以慢跑，但是我們不可以做劇烈的運動。我們可以根據自己的生病情況，來選擇運動鍛煉。