女性秋季要如何按體質進補

概 述

中華民族歷史悠久，中醫知識博大精深，很講究人體養生，一入秋，天氣就慢慢開始變涼了，告別了夏天的炎熱，迎來了秋天的涼爽。秋季是一年中比較舒服的一個季節，所以也是我們保養身體的一個好季節，但是做什麼都是有重點的，那秋季養生的重點是什麼呢，關於秋季養生的小常識你又知道多少呢今天我就來告訴大家幾個。希望大家能夠重視。

步驟/方法：

1到了秋天，保養我們的脾胃是很重要的，天涼了盡量要少吃些寒涼的食物，也不要再像夏天那樣生吃東西。注意要側重於清熱、健脾。要吃熟的、軟一點的，容易消化的東西。盡量的不要吃辛辣刺激油膩的東西。

2大家都知道秋天的天氣是很干燥的，容易傷到我們的肺，肺氣太強，可能會導致我們的津液不足，出現皮膚干燥，咳嗽。所以我們在飲食方面要多加調理，吃一些潤肺清燥、養陰生津的食物，像梨、甘蔗之類的。

3大家應該知道，蜂蜜不但對皮膚有保濕的作用，而且還含有容易被人體吸收的糖份、維生素和氨基酸。在秋冬季節多喝一些蜂蜜不僅僅是能進補，還能讓肌膚在干燥的天氣水靈靈的，多喝蜂蜜可謂內外都補。

注意事項：

早起早睡到了秋天我們還是要早起早睡，這樣可以減少血栓形成的機會。還可以在起床之前，舒展活動一下自己，對預防血栓形成就效果更好了。