五行健康操的由來以及作用效果

概 述

我一直建議大家多動，就是我以前是特別喜歡早上很早就起來運動的，以前睡得早所以起來的也早，每次起來之後那些拿著弟弟去公園做早操，然後現在是我不動，弟弟也不動，然後兩個人一起睡到太陽出來，然後出來之後，又太熱，結果去都不去做早操，現在想來這一個暑假幾乎就是在家睡懶覺睡過去，想想實在太浪費時間了，以後得還是鍛煉一下身體比較好。五行健康操的由來以及作用效果。

步驟/方法：

1其實我在學校還是挺喜歡運動，每天晚上我都會去跑步，然後有時候有一群大媽在那邊跳廣場舞然後呢我們幾個就會跑那邊去和他們鬧一下，然後出了一身汗就回家睡覺結果睡得特別舒服，其實是愛運動就睡眠還是很好的效果，大家不妨試一下啊，反正我這個暑假是浪費了。

2然後呢還有一個就是建議大家多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜裡面含有豐富的維生素對身體是十分的好的，從小到大媽媽常掛在嘴邊的句話不是考了多少分好好學習，而是你今天吃水果了，然後呢，我建議大家多吃水果蔬菜呀！所以說水果蔬菜是非常重要的。

3媽媽是美容顧問因此了她經常的會為別人解答一些在美容上的一些問題，然後我有一次她在家的時候我就問了他我是怎樣才能美容，然後他吵吵的給我解答了幾句之後就去睡覺了，他說最重要的就是睡好覺，然後呢我建議大家可以喝一些玫瑰花茶，這個有養容的效果。

注意事項：

我建議跟我爺爺奶奶都可以多多鍛煉一下身體，跳操是最好的鍛煉身體的方法，可以促進全身血液的循，環減少各種病症的發生。今天就說到這裡了，我的經驗供大家參考。