女性冬季保健按摩找准“3D”

概 述

“3D”電影已成為媒體的熱點，女性冬季按摩保健也有自己的“3D”，但是此“3D”非彼“3D”，因為它們分別是三個以拼音字母D開頭的穴位。冬季天氣嚴寒，人們把注意力大部分都集中在如何御寒上，對於養生保健，有很多朋友就關注的比平時少了。其實，冬季經常進行恰當的保健按摩，對身體健康會很有幫助，尤其是女性，冬季保健按摩要找准自己的“3D”。

步驟/方法：

1冬季人們的食量都比較好，吃的也多，自然而然就長胖了。很多女性發愁，體重又增了，臉又胖了一圈。按摩大迎穴可以消除雙下巴。雙手拇指指腹按大迎穴，其他手指支持於面部，呼氣時用拇指指腹點按大迎穴幾秒秒，吸氣時松離，重復按摩30次。

2冬季最大的問題就是氣溫低，女性朋友特別怕冷。按摩大敦穴可以緩解。如圖所示，大拇腳趾甲靠第二趾一側2毫米處為大敦穴。手指按壓時強壓7~8秒鐘，才慢慢呼氣，冬季，女性朋友愛賴床，可以躺被窩做幾次。

3在嚴寒的冬季，有疼經症狀的女性朋友總會覺得每月的那麼幾天疼的更厲害，醫學專家告誡廣大女性朋友，秋末冬初是痛經患者症狀最嚴重的時節，除了做好保暖工作之外，如果症狀不是非常明顯，不妨試試按摩地機穴。可以治療女性月經不調、痛經等病。地機穴位於人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴（小腿內側，膝下胫骨內側凹陷中）的連線上，陰陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹點按地機穴周圍，尋找最敏感點，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進行1-2次。

注意事項：

保健按摩在我國已流傳了2000多年，有調節神經功能，促進血液循環，提高機體抗病能力，舒筋活絡、消炎散瘀止痛的作用。浴頭兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。