冬季常見的保健3誤區

概 述

我的媽媽因為年齡比較大了，所以非常的喜歡保健，但是她很少買那些保健食品和藥物，都是通過一些鍛煉和飲食來增強身體，在她感覺到自己的保健非常有效的同時，也讓我們參與到其中，在冬天快來的時候，她也告訴了冬天是保健的最好時候，同時不要進入一些保健的誤區，就可以增強體質，減少生病，所以我幫媽媽做保健的心得來告訴大家，希望那些喜歡保健的人得到收益。

步驟/方法：

1媽媽講在冬天的時候也要打開門窗讓空氣可以流通，不要總是關緊門窗，認為這樣就可以減少感冒的出現，其實反而可以讓人更加容易患上感冒，讓空氣流通反而不容易出現感冒這些小症狀。　　

2在冬天的時候，不要因為怕冷所以穿很多的衣服，媽媽認為穿多了反而會感覺更冷，因為穿的多，運動起來就不方便，導致就不想動，不動身體會不會暖和，這樣反而會感覺更冷，不如穿適度的衣服，常常的運動，保持身體的活力。

3媽媽還告訴我，冬天的時候不要一進門就到取暖器邊去烤火，這樣反而會讓我長凍瘡，要我手腳相互摩擦，使表皮溫度自然回升，然後再用熱水泡，放到取暖器邊烤。這樣我就不會長凍瘡了。

注意事項：

冬天我們進行保健我們還需要做到盡量早睡晚起，保持較長的休息時間，同時不能長時間的緊閉門窗，這時對身體最不利的因素之一，一定要保持室內空氣流通、新鮮。