解決便秘的中醫小偏方

概 述

便秘是現代很多老年人都有的一種消化道德小病。不過現在越來越多的年輕人也慢慢的有了便秘的病，每天大便時特別費力，好不容易拉出來了，還帶血，所以很多人習慣性的去找醫生開瀉藥等一些藥品，俗話說是藥三分毒，如果想要治療便秘，首先不是應該去找醫生，而是從自身的飲食習慣，生活習慣來找原因，不過中醫對於治療便秘也是有一定的幫助和療效的。

步驟/方法：

1首先，治療便秘一定要改變自己的飲食習慣，千萬不要再大魚大肉的吃了，每天盡是吃一些油膩的食物，比如炸雞，漢堡包等一些外來食物，這些不僅有很高的熱量還有脂肪，還會導致油脂刮在腸壁上，導致便秘

2其次，一定要吃一些清淡的容易消化的食物，特別是一些五谷雜糧，這些不僅容易消化，還可以改善皮膚，不會因為便秘而變得臉上長滿痘痘，還可以吃一些香蕉蘋果之類的，都可以有助於消化

3最後，改變自身的生活習慣也是很重要的，很多人每天貓頭鷹族，晚上兩三點才睡覺，大白天還要早起上班上學，肝火旺盛，自然體內毒素排不出去，就形成了便秘，所以一定要早睡，有一個良好的生活習慣。

注意事項：

一定要少吃那些容易上火的食物，比如高熱量高脂肪的漢堡包，炸雞啤酒，之類的，每天早睡早起，千萬不要熬夜，不僅傷身，還影響腸胃的蠕動，這些都是便秘的原因，所以便秘很容易解決。