單吃紅棗不補血搭配食療好處多

概 述

紅棗是很好的食物，因為它不僅好吃，吃起來甜甜的，而且還有很好的養生作用，對於廣大的女性朋友來說是不錯的養生食物，尤其是對一些氣血虛的女性來說，一天吃幾粒紅棗可以很好的補血，這是因為紅棗中鐵元素很豐富，另外紅棗中維生素C含量也是非常高的，尤其是鮮棗，對於女性來說，可以讓皮膚變得更好，下面我們就一起來看一看紅棗有那些功效吧！

步驟/方法：

1很多人都知道紅棗有很好的補血作用，但是科學的說單吃紅棗，補血效果並不是那麼好，如果想補血的話，紅棗可以和葡萄干搭配著吃，這樣才能充分發揮紅棗的作用，也可以和龍眼一起吃，也很補血。

2紅棗也有其它的一些做法，也很有養生作用，比如說紅棗菊花粥、紅棗桂圓茶、紅棗當歸粥、紅棗木耳湯、姜棗茶等，經常食用的話，可以補氣血、清肝明目、美膚養顏等，對身體是很好的。

3紅棗雖好，但是也要科學的吃，由於紅棗不好消化，所以一次不要吃多了，而且盡量不要吃棗皮，會產生胃部不適，另外紅棗含糖比較高，所以有糖尿病或者害怕長胖的人也要少吃一些。

注意事項：

經常吃紅棗有很好的防病保健作用，但是對於紅棗來說，如果是兒童或者消化功能不好的人來說要少吃一些，最好是放在粥裡面或者做成湯吃。