動而養生“小勞”好處多

概 述

俗話說：“生命在於運動。”所以說運動對人是非常有好處的。我看過很多養生書，無論是各種疾病的預防和輔助治療都離不開運動。運動還能治療抑郁症，使我們的大腦中釋放令人開心的多巴胺。從而達到改善抑郁症的目的。即使是沒有患病的人群，運動也能提高我們的抵抗力，使我們少生病。有句話說得非常好：動而養生“小勞”好處多。接下來就給大家介紹運動有好處的原因。

步驟/方法：

1大家在運動的時候首先要看下自己的體質和承受力，選擇適合自己的運動。選的運動一定要是自己能承受的，否則反而會對身體造成損害。可以在一開始的時候就選一些比較舒緩的，慢慢加大力度。

2運動可以使大腦的供氧量充足，讓人一天能精力充沛。有些朋友經常怎麼睡都睡不醒，老是感覺身體特別沉，那就更需要運動了。越懶越要動，天冷也要堅持。動起來以後你會發現身體比以前舒服多了。

3運動也不一定要去健身房，像散步、打太極拳都是非常好的運動。甚至做一做家務也行。這樣都能防止大家身體的氣血不暢，還能緩解心理過勞的症狀。但是一定要每天都動一動，不要想起來才動。

注意事項：

過度疲勞對身體是沒有好處的，所以大家做好保持充足的休息。作息之類一定要規律一些。這裡的“小勞”指的是適當的運動，希望大家都能動起來。