天高氣爽易秋乏?三類食物解秋乏

概 述

秋季是一個非常好的季節，而且氣溫也是不冷不熱的，這個時候人類也是會很容易犯困的，可是我們人類每天一樣的生活上學上班，所以這個時候我們為了控制我們的睡意，要做好一些生活上的准備，比如說，飲食上面的，或者是是生活規律上面的，因為這些東西都會導致我們的身體狀況產生一些不好的因素，也會降低我們的免疫能力，促使疾病的發生。

步驟/方法：

11.秋天是各種果實和食物成熟的季節，所以這個時候我們的食物是非常豐富的，對於我們的控制睡意，有很多食物可以達到這種效果，像一些富含維生素e的西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘這些食物。

22.為了控制我們的睡意，也可以多吃鹼性食物，能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，相片上常見的一些蘋果或者是海帶這樣的食物，裡面還有個鹼性元素都能夠幫助我們對抗睡意，讓我們的精神充足。

33.還有就是我們的咖啡，咖啡是每個人都非常喜歡喝得飲料，而且對於對抗睡意也是有很好的效果的，對於一些上班族的白領和一些開遠途的司機，可以多喝一點這種飲料，抵抗睡意的來襲。

注意事項：

秋天是一個非常涼爽的季節，這個時候氣溫也是不高不低的，這個時候也是我們非常想睡覺的時候，但是為了晚上不失眠和我們正常的生活，一定要保持我們精神的充足