春夏之交老天易“變臉”著裝要適度

概 述

春天到夏天的過渡期，很多人都會感覺身心的舒暢，因為天氣漸漸的變暖了，很多人會不能及時的增減衣服，導致很容易發生感冒，中暑這樣的情況，其實在晚春，初夏這樣的時節，有時候溫差還是比較大的，很多人白天穿了短袖，其實到了晚上或者早上，溫度也還是比較低的，要及時的增加衣服，而且每天要記得多喝水，才能保持身體裡面的平衡。

步驟/方法：

1到了夏季，要盡量的穿著宜寬松，衣料宜選擇柔軟、透氣、吸濕力較強的棉織品。炎熱之時，要做到要勤洗澡、勤換衣，但室外活動的時間要適當控制，不可放任自流。同時還要多喝水，如果家裡有孩子的話也要特別注意。

2平時要多多注意周圍空氣的溫度和濕度，做好防暑降溫、降濕工作，盡可能地給自己創造一個舒適的生活環境。夏季使用空調時，居室內溫度應控制在25℃~30℃，與室外的溫差不宜超過5℃，空氣濕度應保持在50%左右。

3進入夏天了，飲食要特別的注意，由於夏季炎熱出汗，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。

注意事項：

在春夏相交這樣的時候，溫差還是比較大的，很多人白天穿了短袖，其實到了晚上或者早上，溫度也還是比較低的，要及時的增加衣服，而且每天要記得多喝水，才能保持身體裡面的平衡。