​常見的滋陰補腎食物有哪些

概 述

一般來講，補腎都是對男人而言的，但是生活中有些女性朋友也有腎虛的症狀，所以補腎女性來說同樣重要。女性腎功能最好的年齡大概20歲左右，之後就開始漸漸衰退。女性腎髒的功能好壞表現在頭發上。如果你的頭發柔韌有光澤，說明腎髒健康。腎虛的人常常頭發易斷並且沒有光澤，容易出現脫發現象。下面我就來跟大家分享一下女性吃什麼食物能滋陰補腎。

步驟/方法：

1患者一定要知道首先可以通過多吃干貝和鲈魚來補腎。干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。而鲈魚又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。所以腎虛的女性常吃鲈魚對腎有益。

2患者一定要知道第二個我要重點介紹的就是海參，海參是最好的補腎的佳品，海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

3患者一定要了解最後介紹一個中藥，就是何首烏。何首烏有補肝腎、益精血的作用，古代那些醫生都把它用於腎虛的那些人。凡是腎虛的人頭發出現早白，或者說腰膝軟弱、筋骨酸痛，整天疲勞的，何首烏都有治療效果。

注意事項：

患者要注意吃一些東西可以補腎，但是有些東西也不要吃。像辣椒，洋蔥，白酒和香煙等刺激的辛辣食物就不要吃，腎虛的女性要保證睡眠的充足。