​做哪些運動有利於老人健康

概 述

其實老人的健康不單單指的是老人身體上的健康，老人心理上的健康也十分重要，家裡有老人的廣大朋友們，平時也要多喝老人聊一聊天，讓他們能有一個愉快的心情，和積極的心態。談到運動，其實適合老人的運動有很多，我在接下來的描述中將會為大家介紹，平時大家也要注意多陪一陪老人，老人自己也可以和朋友們進行一些適當的戶外活動。

步驟/方法：

1如果老人的年齡約在60歲左右，我推薦的運動就是一些消耗適當體力的運動，例如跳舞，羽毛球，爬山，游泳，慢跑，太極等運動，可以幫助老人保持肢體的協調性，都十分利於老人的身體健康。

2如果老人的年齡已經在七八十左右了，我就不推薦做一些太耗體力的運動，可以適當的練一練太極，也可以進行戶外的釣魚運動，但時間不宜過長，也可以在平時多去散一散步，對健康都有好處。

3上面的一些運動都對老人的健康很有好處，老人如果想要保持一個健康的身體狀態也少不了要保證一個規律的睡眠時間，要保證早睡早起平時也要堅持每天吃一個雞蛋，一杯牛奶，和一個蘋果。

注意事項：

想要一個健康的身體，不是只有在生病的時候才想起鍛煉，而是要在平時的生活中就要多加注意，堅持進行一定時間的鍛煉，對老人的身體健康是十分有益處的。