怎樣治療高考“考試病”

　　在我國，“考試”一直是嚴肅而略帶沉重的話題。在考試的挑戰中，歡喜、憂傷、不安、焦慮、失望……乃至絕望，甚至有可能悲觀厭世，走上輕生之路。我們需要重新思索考試，將它看成生活的一部分，看成開發知識與智慧、發展自我、規劃人生、較量自身素質的心理課堂。

　　從歷史的角度來看，原始的成人儀式就是最簡單意義的考試。它將人生的不同發展階段區分開來，以前的孩子變為成人，代際關系發生了改變，父母與子女關系也變得更為對等。成人儀式消亡後，考試繼承了它的主要特征，從封建社會的考試制度，演變到19世紀以客觀、匿名、書面試卷為主要形式的考試，考試依然是個體生命史上的分水嶺。

　　每個人面臨重要任務時，都會有焦慮、恐懼的情緒出現，它源自個體正常、成熟的自我意識，可以提醒自己加強對當前事物的注意，激發身體的潛能，提高處理問題的效率。所以，凡是遇到與我們息息相關的事件，我們都難免興奮和不由自主地緊張，這是再正常不過的事了。那些在重大考驗面前“處亂不驚”的人，是由於他們可以保持適度的警覺，集中注意力，合理地分配時間，並且調動起身體各部分的潛能去實現目的。反之，一個沒有任何壓力與緊張度的人恐怕也難以挑戰自我、戰勝困難、創造奇跡。因此，接納自己的情緒是第一步，其次還要學會控制自己的情緒，要保持在一種有“良好感覺”的適度緊張中。在這種狀態下，個體能夠恰當地處理和應用考試消極意識所附帶的信息，通過調整自己的機體與心理狀態，調動自身的積極力量，挖掘潛能，使之與環境條件的要求相符合，以謀求最大限度的適應。

　　考試消極意識會引起大腦對學習的抑制，嚴重地影響復習備考的正常進行，對考試成績的威脅很大，也容易影響身心健康，導致精神上的創傷，必須進行認真的心理自我調節。

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