心理影響生理?不孕症的心理治療

　　許多夫妻求子心切，訪遍各大名醫，嘗試許多偏方，但卻仍然無法成功受孕？讓不孕成為每個家庭中最大的遺憾。其實不孕的真正原因，除了生理因素外，是否心理因素也是影響母親無法懷孕的原因呢？以下我們就心理層面，來說明如何用心理治療來面對不孕症。

　　其實不孕症患者需要面對的是來自配偶、父母、親戚，甚至朋友的壓力，而多方的壓力會讓自己喪失自信心，選擇逃避不願意接受治療，最後無法調適自身情緒而變得孤立，這個嚴重影響性是不容忽視的。遇到這樣的狀況，通常大多數的人會把注意力集中在不孕症患者的生理狀態上，反而忽略心理狀況，但事實上，有些不孕是因為沒有掌握生育的技巧而無法受孕，反而使自己心理壓力愈來愈大。

　　心理壓力過大是懷孕隱形殺手

　　忙碌的社會中，讓現代人長期累積生活與工作上的疲憊與緊繃，導致每個人都承受一定程度的壓力，而當壓力來臨時，人體本能的會釋放出適度的荷爾蒙，但若長期處於壓力底下，並已超過自己可以負擔的限度，則易產生免疫能力降低、慢性身心病、心血管疾病、惡性腫瘤等疾病。

　　目前有許多報告指出，其實不孕症與壓力是有一定的關聯性，壓力會影響精蟲的數量、質量與活動力，以及卵子的成熟與排放時間，而這些因素都是引發不孕症原因之一。因此懂得適度纾解壓力，已經成為現代不孕夫妻間最重要的課題。

　　以下提供簡單舒解壓力小秘方：

　　1.每日適度運動，排解累積壓力；瑜珈、打坐、祈禱也有助於穩定情緒。

　　2.減少咖啡因攝取量、戒煙、營養攝取均衡，並保持良好的睡眠質量。

　　3.夫妻雙方共同面對壓力，聆聽對方想法，給予彼此支持力量。

　　4.放慢生活步調，不定時夫妻兩人簡單渡個假，纾解累積壓力，保持心情愉悅。

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