應怎麼治療心理疾病

　　各種各樣的心理疾病正在嚴重威脅著人們的身心健康，怎麼治療心理疾病自然成為人們關注的焦點。對於一些輕度的心理疾病來說，適當的心理調節可能會去到很好的效果。下面就介紹一些可治療心理疾病的方法。

　　怎麼治療心理疾病

　　1、淨化心靈

　　所謂的淨心，並不是要你去做清教徙。而是要調整我們的思想與觀念，要讓我們的欲望淡泊一些，心地善良一些，胸懷寬廣一些，為人正直一些。不要求你一定要去做聖人，但我們為人處世，凡事都要有個分寸，不該想的的不要去想，不該要的不能去要，不該做的絕對不要去做。即使在某個特定環境下，有些事不得不去做的時候，也應該適可而止，不要搞極端主義。

　　2、鼓勵自己

　　在每天早晨起床時，第一件事第一句話即是念誦此句：“在未來幾天裡，我的潛功能會采用最適宜的方法，使我的身心健康起來”。一共念三遍，記住，早晨起床時，第一件事、第一句話即是念誦。

　　3、積德

　　所謂的積德，就是做好事。做好事，並不是要求你放下學習與工作，花費大量時間到處尋找事情來做，你只要擇機而做就行了。當你在公共汽車上，看到老人就讓座;在大街上，看到果皮丟在地上，你把它扔進垃圾箱……

　　做好事要掌握兩個原則：一是要給別人帶來真實受益;二如果在遇到很多做好事的機會時，應盡量選擇能使多數人受益的事來做。

　　4、保持健康的生活方式

　　這一點是非常重要的，有的人，因為有心理問題，便自暴自棄，拼命地去追求感官刺激，這無異於火上澆油，病情會更加嚴重。所以，凡是有心理疾患的人，不能把自己混同於一般人，應該嚴格要求自己。不可沉湎於酒、色、財、氣中，如果因工作需要，有時不得不參與時，也應當把握分寸，不可放縱。平時注意生活儉樸一些，不奢侈浪費。此外，經常體育鍛煉，散步、打球、練太極拳等等都是好的方法。

　　5、放松練習

　　放松，就是要調動自療系統來清除心身疾病。放松自己的意念，放松自己的全身，慢慢地散步;放松意念，並非是把意念斷絕，而是不刻意去起心動念，不刻意去思索什麼，念頭來了，就讓他自然來，念頭去了，就讓其自然去，來者不拒，去者不追。就這樣放松，慢慢的，渾身上下會出現一種舒暢的、溫暖的、寧靜的感覺。這個時候是“自療系統”在發生作用了。

　　其實，怎麼治療心理疾病這個問題，並沒有想象的那麼困難，只要掌握適當的方法一些輕度的心理疾病很容易治好。對於一些比較嚴重的心理疾病來說，自我調節起到的往往是輔助作用，因此重症患者還需接受專業的治療。如對一些心理疾病不知該如何處理，可與本站在線醫生交流。