蓮子芡實粥可治恐懼症

　　大多數恐懼症的恐懼對象只是想象中覺得很危險，但它們通常並不危險，最常見的恐懼對象包括蜘蛛、蛇、狗、貓、血、暴風雨、登高或者象窒息和嘔吐這樣的生理反應。

　　恐懼症的自測法

　　當特定事物或情況（如飛行、登高、動物、打針、見血）出現或被提到時，引起的顯著而且持續的過度的或不合理的恐懼。暴露在恐懼症的刺激物前時，幾乎不可避免地激起立刻的焦慮反應，可能表現為受情況制約或安排的驚恐發作。

　　恐懼症患者認識到恐懼是過度的或不合理的。逃避恐懼情況，或是忍受強烈的焦慮和痛苦逃避、不安的期待或在恐懼情況中的痛苦極大地擾亂了患者的日常生活、工作能力（或學業）、社會活動或人際關系，恐懼症帶來了明顯的痛苦。

　　喝蓮子芡實粥可治恐懼症

　　蓮子芡實粥應對恐懼症的良好食療品。

　　蓮子是滋補養生佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，能夠鎮靜神經，養心安神，蓮芯還有很好的去心火的功效，有助於睡眠。

　　其次，它具有補中益氣的作用，在古藥書裡，被稱作是“補而不峻”、“防燥不膩”的糧菜佳品。

　　另外，蓮子有著很好的內斂、健脾的藥用，在秋季進補時，來一碗香香甜甜的蓮子粥再好不過了。

　　蓮子芡實粥的原料與做法

　　原料有蓮子50克、芡實15克、大米300克。

　　做法：把蓮子、芡實、大米過水洗淨。 把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。

　　功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力。