出現神經性失眠怎麼辦

　　雖有失眠不適感但並非真正失眠，各種失眠症狀只是自己主觀臆造，這就是所謂的神經性失眠。當然，即使能夠充分認識到神經性失眠的病因在自己的內心，如果沒有外力的幫助，患者還是難以擺脫“心魔”，重返正常睡眠狀態的。那麼，出現神經性失眠怎麼辦?如何進行克制呢？

　　首先，治療者應該讓患者明確，越是焦急便越難入睡，人的睡眠有一個自然的過程，人應該服從於這個自然的過程而不要強迫自己趕快入睡，采取能睡多少就睡多少的態度。而且，不要因為自己的失眠感放棄第二天的正常活動。神經性失眠的患者不管能否睡著，每天都應保證七八個小時的臥床時間，而且要按時起床，即不管睡著睡不著，都要按時起床，就象正常人那樣進行正常的工作和娛樂。如果有意地延長就寢時間，就會相反地打亂正常的睡眠曲線。總之，在這一點上，神經性失眠症的治療應該與治療其他症狀一樣，讓患者對症狀采取順應自然的態度，堅持正常的生活，適應外界事物的變化。

　　其次，神經性失眠可能會導致抑郁狀態。針對這種情況的治療，有可能會需要服用藥物。所以當神經性失眠已經造成繼發的嚴重症狀時最好根據專科醫生的診斷接受恰當治療。但是需要提醒的是，有些醫生一般認為心理療法太麻煩而不願使用，僅輕率地使用藥物療法，結果，失眠永遠也不能根治，甚至有許多患者出現了藥物中毒。所以對於藥物治療這一環節，患者和治療者都要謹慎。

　　總之，因為神經性失眠的出現主要來源於患者的失眠恐怖，所以要問“這種失眠怎麼辦”，專家還是主張以心理安慰治療為主，當真的伴發其他嚴重症狀時再在醫生指導下謹慎用藥。