巧選失眠患者適宜保健品

　　因為失眠情況爆發的廣泛性，涉及到失眠的治療、調養、保健儀器、保健品真的是多不勝數。當然，專家推薦的治療調養方法沒有什麼值得懷疑的，令人擔憂的主要是一些失眠保健品的功效。

　　在失眠患者中，服用褪黑素似乎很流行，大報小報也把這種物質吹得很神奇，如提高睡眠質量、消除時差反應、延緩衰老過程、增強性功能之說等等。而且目前改善失眠的多數保健品中也都含有這種物質，但是精神健康網專家想要提醒患者的是，雖然褪黑素在機體內可能有調節睡眠的作用，但臨床上觀察，這種褪黑素服用後可能有機體依賴性，長期下去能打亂機體正常睡眠周期，導致睡眠永久性失調。因此，以褪黑素為主要成分的失眠保健品並不足以讓人信任。

　　說到患者可以放心服用的保健品，首推的當然還是患者自己動手制作的。比如平時取多吃些大棗、百合、小米、桂圓之類，即有睡眠保健效果又能保證安全，要比市面上出售的保健品強多了。另外，維生素B6對於調節植物神經系統也有一定的效果，適量服用可以改善睡眠。

　　除此之外，卡哇根莖也可以通過患者自己動手成為有效的失眠保健品。卡哇根莖可發揮平靜心靈、松弛肌肉緊張、緩解疲勞的功效，它能使緊張者獲得安寧，有效幫助精神心理壓力大者調節生理機能、改善情緒、改善緊張焦慮煩躁恐懼心理，從而維護身心健康。制作時將卡哇根莖用剪刀剪成黃豆粒大小放在太陽光下曬上幾小時後將其按總重量的比例進行分配，取15克粉碎成干粉，裝入瓶中待用。服食時取卡哇根干粉2克放入150-250ml的茶杯中，用沸水沖泡即可。

　　講了這麼多，無非是想讓失眠患者意識到，市場上出售的失眠保健品未必都是安全有效的，而且即使有一定的作用也不一定是適合每一位患者服用的。所以專家還是建議失眠患者謹慎行事，不要輕易服食保健商品，非要服用最好也事先咨詢一下醫生。