揭秘：食物可治療心理壞情緒

　　你心理是否也有一下情緒?其實食物也有心理治療的功效，例如適當吃零食可改善多疑性格提示心理安全感。

　　敵意 敵視情緒可引發焦慮、悲觀，患心髒病的危險就會增加，長期郁積會破壞男性身體的免疫系統。

　　制“敵”有方：修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

　　憤怒 吃得過多，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，其缺乏時會使人脾氣暴躁、健忘、焦慮、思維能力下降。

　　制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜也是天然的制怒劑。

　　悲傷 人會感到悲傷，是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

　　抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入多種食物和蔬菜水果。

　　多疑 多疑使心理安全指數降低，讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。

　　抗疑素：適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。

　　抑郁 除了情感生活中的不幸，還有什麼能讓血性男兒郁悶起來?分析認為，血液中血糖不足也能夠導致抑郁。

　　抑郁靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。

（實習編輯：張華仙）