小心口頭禅造成的負面情緒

　　你是否注意過，身邊的朋友說話時，有多少人帶著口頭禅?也許有些人說10句話，包括8個“然後”;有些人好像從來沒有過順心如意的時候，老是把“郁悶”掛在口頭;美國總統奧巴馬不論什麼都要說個“恕我直言”;肯尼迪的女兒接受《紐約時報》采訪時，曾一連說了142個“你知道”。

　　國人沉迷“十大口頭禅”

　　有調查顯示，目前的白領階層，四成以上都將“郁悶”掛在嘴邊。不管是下館子點菜還是大家一塊商量去哪春游，有人一概以“隨便”兩字來回答……口頭禅雖然五花八門，但日前《生命時報》聯合新浪網健康頻道，涉及河南、北京、上海、廣東、湖南、湖北、浙江等十幾個大城市人口參與的調查顯示，國人最愛說的“十大口頭禅”，按排名分別是：“隨便”(10.5%)、“神經病”或“有病啊”(8.1%)、“不知道”(7.2%)、髒話一類(6.7%)、“郁悶”(6.5%)、“我暈”(5.6%)、“無聊”(5.5%)、“不是吧?”或“真的假的?”(4.8%)、“挺好的”(4.6%)、“沒意思”(4.6%)。

　　其實“隨便”一詞不僅中國人說得多，美國人也最愛說。美國曾進行過一項調查，結果是“Whatever”，相當於漢語中的“隨便”或“無所謂”這個詞，當選為美國人說得最多，但最讓人討厭的口頭禅。排在後面幾位的還有“你知道”、“總之”、“這就是事實”、“到頭來”等等。

　　除了這些經典的口頭禅，每年還會出現很多流行詞，成為人們的口頭禅。今年最流行的莫過於南非世界杯後出現的“給力”。在IT公司工作的周松，最近最愛說的就是它：打游戲順利通關，不自覺地就歡呼一聲“給力”，失敗了，則蔫蔫地嘟囔一句“真不給力”。後來發展到同事借他一支筆、替他帶份飯，都統統用“給力”兩字來回答。“給力”本來指的是“帶勁、精彩、很棒”，當詢問他為什麼愛說“給力”時，他的回答是：“不為什麼，簡單，用起來順口呗，而且表達意思特別給力!”

　　口頭禅隱藏的心理問題

　　口頭禅到底是怎麼形成的?為什麼人一旦有了這個習慣，就像上瘾一樣，往往脫口而出，不能自制?“其實，口頭禅本來是個貶義詞。”蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮指出，它原指一些沒得道的和尚，常把一些玄而又玄的禅語掛在嘴邊，裝做好像得道了的樣子。在現代社會，它也應該包含一定的貶義。“口頭禅不僅讓語言變得啰嗦，好像長了個瘤一樣，更重要的是，有些口頭禅背後隱藏著一定的心理問題。”

　　上海市心理行業協會會長王裕如認為，從她平時的觀察來看，也是負面以及中性的口頭禅占絕大部分，積極向上的口頭禅所占比例較少。一種口頭禅代表了一個群體的社會心態。她分析，說口頭禅的人以30歲以下的人為多，說明現代社會的多元性讓他們的生活與思考都處於一種松散、不成熟的狀態，卻不得不面對驟然增加的社會壓力，只好通過口頭禅等方式來釋放與宣洩。像“無聊、沒意思、郁悶”等口頭禅，典型地反映了這樣的心理。

　　北京大學第六醫院副院長、中國疾病預防控制中心精神衛生中心主任黃悅勤教授回憶，上世紀60年代，最流行的口頭禅很多都是積極向上的，比如“面包會有的”。這句來自前蘇聯電影《列寧在十月》的台詞，成為當時絕大部分年輕人的口頭禅，激勵了一代人克服困難、積極向上。“如果用‘大眾’和‘有理想’來定義那個時代的年輕人，現在的年輕人則可定義為‘小眾’和‘無理想’。”王裕如說，這是導致出現積極和消極兩種口頭禅的根本原因。

　　換種心態 “驅逐”消極口頭禅

　　消極的口頭禅對於個人來說，也許能達到一種心理宣洩的作用，比如說一句“有病”或“沒意思”、“郁悶”，心裡會舒服很多。“但這些負面口頭禅帶有很強的心理暗示作用，會影響身邊人的情緒。”黃悅勤指出。

　　而中性的口頭禅，比如“隨便”、“不知道”等，王國榮認為，其實反映的也是放棄自我選擇、消極拒絕等心態。喜歡說“隨便”的人，往往是愛隨大流、不能為自己做主的人。“隨便”隱藏著“錯了別怪我，和我沒關系”這樣推卸責任的潛台詞。不管別人問什麼，都先回答“不知道”，同樣是缺乏責任感的表現。還有些中性的口頭禅是沒有任何意義的，比如“然後”、“嗯”、“這樣”等，王國榮建議，能不說也最好別說，真正好的語言是干淨、符合邏輯、准確、客觀的，加進瑣碎的東西，不僅讓人聽了不舒服，也是對語言的污染。

　　“你可以嘗試換一種積極的口頭禅，其實就是換了種心態。”首都師范大學心理系副教授劉興華說，比如“太棒了”或者“給力”這樣的流行語，還有前兩年韓劇《加油，金三順》流行過後，不少人把“加油”兩個字當成了口頭禅，這些都有利於保持健康的心理狀態。因為人在表揚他人時，內心的欣賞情緒會被他人感覺到，用同樣的情緒來回報。

　　王國榮最後建議，每個人都可以問問身邊的人，自己有哪些口頭禅，然後把它們記在紙上，有意識地分析哪些出現頻率最高，哪些讓人聽了不舒服，哪些對自己有消極影響。不好的口頭禅，要一點點減少說的次數，今天10次，明天8次，最終將它們從生活中驅逐出去。

（責任責任：龔艷麗 實習編輯：練麗特）