換個方法 表達負面情緒

　　女性容易唠叨抱怨，常說“你從來什麼家務也不做，你總是和我大聲叫喊”。其實這完全可以換個方式，比如“我做家務時間長感覺到很累，而你不幫忙，我覺得很難過”。這樣聽起來可能有些見外，但真的很有必要。

　　與情緒打交道是一個很大的學問，要成為情緒的主人，就要學會運用情緒、借力情緒，甚至可以用它來進行創造。比如，用幽默的方式處理與化解情緒，會使個人更有魅力、更具活力與創造力。

　　這種表達與宣洩不同。宣洩也是一種表達方式，比較簡單、原始。表達情緒則是人類的一種較高級的表達。表達情緒不一定要說話，也可以繪畫、彈琴、跳舞。很多偉大而動人的藝術作品，都是表達內心強烈情緒的產物，並把這種情緒表達進行了升華。

　　（摘自重慶市社會心理學會心理咨詢專業委員會主任吳明霞在重慶長安汽的科普講座）

（責任編輯：龔艷麗）