導語：現在好像人人都覺得自己累，網絡上調查也顯示，覺得“累”的人，比例高達97%。不管男人還是女人，當官的還是老百姓，有錢的還是沒錢的，朋友一見面都會抱怨幾句，“活得累”幾乎成了這個時代的口頭禅。
有人將中國人太累的原因歸結為以下幾種：太看重位子，總想著票子，倒騰著房子，放不下架子，撕不開面子，眷顧著孩子。人們的“累”真是由這些原因造成的嗎?為何不能活得更輕松一些?要怎麼做，才能擺脫這種“累”的感覺呢?
“為什麼我老是覺得累”
“表面的風光都是浮雲，心裡累得一塌糊塗。”李某，45歲，機關干部
李某大學畢業後就進了機關，從小城市裡的一名小科員做起，在40歲時調到北京，5年後被提拔為處級。他覺得，已經到達了自己事業的鼎盛時期。官雖不大，還算風光，但只有他自己能體會其中的苦樂悲喜。
他說，從任命生效的第一天開始，他就沒有睡過一個踏實覺，早上醒來，腦袋就像空轉了一夜的馬達，頭昏腦漲。“要管的事情越多，責任越大，每天提心吊膽就怕出事。”和上級領導要溝通，領會領導的意圖;和下屬更要聯系緊密，激發他們的工作積極性。遇到不省心的年輕人，會覺得他們辦事不放心;碰見單位裡資格老的人偷懶，又礙於面子沒法說他們。一周7天，他幾乎有4個晚上是在外應酬喝酒，回到家就倒頭大睡。沒時間和老婆說話，只能把家裡大小事務都交給她。女兒住讀，他更是一個月見不上幾次面。“不只是心累，有時候覺得身體也快被拖垮了，力不從心的感覺越來越強烈。”他說，現在一碰到飯局，就沒有一點食欲，最想做的事就是拋開文件和應酬，閉上眼休息5分鐘，5分鐘就好
“就算每天只能掙到一塊廁所的地磚，也要干。”馮婷婷，34歲，廣告公司客戶經理
馮婷婷在北京一家大型廣告公司工作，在北五環外剛買了房，背上近100萬元的貸款。她說自己“就像陀螺一樣高速旋轉著”。婷婷每天早上6點起床去城裡上班，從未在半夜12點前睡過覺。三個月產假，她沒有多休一天。馮婷婷說：“多休一天就少賺一天的錢，現在滿腦子都是還貸款和給孩子存教育基金，掙錢一刻不能停。”公公婆婆常說她不顧家，但除了拼命工作，她別無選擇。“每天吃飯的時候，成了我最幸福的時刻，因為不用說話，也不用想其他事情。”
“一天8小時忙個不停，工資買不起一個蘋果手機。”劉星，22歲，某稅務局普通員工
劉星大學畢業後被家裡人安排到某基層稅務局工作，她和所有90後一樣熱愛自由和新潮，而這個按部就班的“金飯碗”工作，在她看來猶如雞肋。劉星說：“每天在大廳裡坐8個小時，面對各種各樣的客戶，要干的事情一大堆，一點都不自由。”最重要的是，工資少，根本不夠花。她覺得生活就像在放慢鏡頭，每一秒鐘都覺得累，覺得無聊、沒意思。
“累”已成為時代流行病
講了三個故事，得出一個結論：每人肩上好像都有一個背簍，在生命的歷程中，愛情、事業、家庭、友誼都是裝進背簍裡的小石子，無法割捨的東西越多，背簍就越沉重。對於背著背簍前行的人來說，累，已經成為生活常態。
《生命時報》聯合多家網站對31468人進行的調查結果顯示，九成以上的中年人覺得活得很累，工作、家庭和個人健康成為了他們壓力的主要來源，其中，30—49歲的人尤為突出。另一項調查數據則分析認為，與年薪3萬元的人相比，年薪10萬元的人反而活得更累。
香港男人可能是世界上數一數二活得最累的男人。當地一項研究表明，香港男人中，四成人擔心失業，過半的人擔心沒有足夠金錢供家庭使用，這些比例均比內地城市高出很多。由於太累而想自殺的香港男人，也比廣州等內地城市多出一倍。蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮告訴記者，男人的“累”最主要表現在工作上面臨著來自各方面的激烈競爭;生活上，“一家之主”的地位又要讓他們背負起一個小家，甚至自己的父母、岳父母三個大家的重擔。而且男人在遇到問題和壓力的時候，往往不善於宣洩和表達，會覺得更累。
有媒體曾對中國女性最累城市進行排名，香港同樣排在第一位，第2至6位分別為蘇州、深圳、台北、廣州、上海。不少人認為，現代社會中，女人比男人更累。首先，女性在工作中面臨的壓力一點不比男人小，但找工作、提職等事情上，單位一般都會優先考慮男性。其次，女人回家還要相夫教子，在家務上比男人累得多，對待子女、老人也比男人付出得多。第三，女人在情感上常常處於弱勢，一旦出現婚姻問題，女人的壓力更大，也更容易覺得累。
“累”並非成人的“專利”。12歲的小園在剛剛過去的寒假裡基本沒有休息，上午下午兩個補習班，英語、奧數、鋼琴、繪畫輪流來，晚上還要回家做2—3小時的作業。中國青少年研究中心發布的一項調查結果顯示，83.6%的中學生父母要求孩子考試成績在班級前15名以內，近55%的父母希望孩子讀到博士學位。家長寄予孩子過高的希望，常常讓他們累得喘不過氣。
累，一半因為生存，一半因為攀比
為什麼活得這麼累?這是很多人都在思考的問題。台灣著名心理學家吳靜吉博士認為，人活著累的一大部分原因來自於生存。現代社會飛速發展，容不得人們有太多的思考，而現代人要扮演的角色也越來越多。男人必須是孝順的兒子、體貼的丈夫、嚴厲的父親、優秀的領導、招之即來的修理工甚至服務到位的按摩師，而女人則要是溫柔的妻子、貼心的女兒、慈祥的母親、優秀的烹饪師甚至勤勞的小時工。吳靜吉說，多重角色的扮演和巨大的生存壓力，讓人們很難不感覺到累，過度負荷帶來的，只能是心理和身體上的雙重疲憊。
另一方面，浮躁的社會大環境讓人生出沒完沒了的欲望：住150平方米以上的房子，開30萬元以上的車，買幾萬塊的名牌包，孩子上私立學校……看到很多有錢人的生活就坐不住了，不斷地攀比，為了掙更多的錢，不斷壓搾自己的健康。這些都是造成累的重要原因。王國榮表示，想要從根本上降低壓力，讓自己不那麼累，減少欲望是關鍵。
同樣，身體上的異常也會導致人感到“累”。首都醫科大學附屬北京中醫醫院副院長王國玮教授指出，疲憊、覺得身上乏、沒勁兒，是亞健康人群的第一大表現。美國亞特蘭大市內科專家桑德拉·亞當森也指出，疲倦還有可能是貧血、糖尿病、類風濕、甲狀腺疾病等健康問題引起的，如果在改變生活方式的2—3周內仍覺得自己很累，就需要及時就醫。
積極地從累中逃離出來
累，並不可怕，它像是一種善意的信號，在提醒著你需要重新界定自己的角色，時刻注意自己的身體健康。當你累的時候，不要馬上去否認和對抗，應該尊重並享受它。專家指出，以下方法可能幫你從“累”中逃離出來。
緩慢地讀一本書。在繁忙地工作一天後，將臥室燈光調暗，拿一本書，最好是優雅的散文，慢慢地讀出來。只用讀書，不用思考，這時會讓你的世界瞬間緩慢下來，能夠有效地去除焦慮，緩解疲勞。
找到一兩個樂趣。張先生把工作之余的所有時間都花在了戶外活動上。每天花大量時間和朋友們溝通、出去爬山，讓他覺得生命充滿了活力。找到一兩個興趣點，不熄的熱情比疲勞的身心更加有力量。
每周做一個小時義工。在某網站工作的小魏，每周六會定時到慈善機構做義工。小魏說，強迫自己離開工作環境，在做義工的過程中，內心得到了充實。接觸更多的人會讓生活更豐富，做好事也讓自己在不知不覺中遠離累。
給身體設個“減壓閥”。多看看綠地、泡個熱水澡、聽聽輕音樂、折紙做手工、10分鐘深呼吸、出去散散步、多和年輕人呆在一起、聊聊八卦等方法，都能夠讓人消除疲勞。
(責任編輯：龔艷麗 實習編輯：練麗特)
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