年終獎成心病 如何解決年底5大常見鬧心事

　　年終獎太少，跳槽很糾結，回誰家過年，年底鬧心事為何這麼多？不知不覺，2011年結束，各種壓力也接踵而至，易讓人心理情緒沮喪、低落、焦慮。在這個時候，不妨自我安慰一下，不要讓下面這些問題煩擾自己。

　　關鍵詞一：年終獎

　　春節將至，很多人都拿到了公司的年終獎。年終獎該咋花？有人理財，有人儲蓄，有人購物，有人旅游……這都很正常，但是也有人拿了年終獎就去看心理醫生。對年終獎普遍不滿的今天，拿到手裡的獎金不是福利和激勵，反倒成了心病。

　　專家提醒：世界上不存在絕對的公平，年終獎也無法承受那麼多被人為附加的期待值。套用小品中的一句話，“要啥自行車啊，要多少是多啊？”期待是一切關系的殺手。

　　關鍵詞二：恐歸族

　　孟勇(化名)是外來打工者，每年他都會為了過年如何回家焦慮很久，一想到擁擠的春運列車，他就覺得頭疼。近年來，“春運心理病”的患病人數呈較大幅度上升趨勢。

　　專家提醒：建議大家，提早安排行程，不要把日程安排得過滿，以免過於緊張；盡可能和親友同鄉結伴出行，途中可以聊聊天、打打撲克。如在車廂和其 他比較擁擠的環境裡，可以做靜態運動，比如深呼吸，在座位上活動自己各部位的關節及肌肉，以減輕旅途帶來的身心疲勞；想象阖家團圓的快樂，告訴自己保持愉 快的心情。

　　關鍵詞三：跳槽

　　作為一名職業理財規劃師，張軍(化名)對自己的工資並不滿意。最近，他向公司提出辭職請求，老板笑了笑說：“公司對於你的能力、薪水和職位是一直有考量的。此外，咱們今年業務還不錯，雖然還沒有算出來，但我估計你的年終獎應該接近十萬元了。你不妨再考慮一下。”

　　專家提醒：跳槽本身是有風險的，因為要面臨薪酬、文化、環境、人際、職責等諸多變化調整，只要某一方面出現問題，就會使跳槽的成本加大，出現不 利局面。如果對新機會有足夠的能力與信心，選擇跳槽更有價值，因為跳槽和年終獎，其實就是長期收益和短期利益的矛盾，年終獎只是一個短期利益的分配，長遠 看來，根本無法與新機會所能帶來的潛在收益相比。