放松心情好處多 能防感冒治抑郁

　　假期帶上相機，到公園散散步，呼吸下新鮮空氣；下班回家，打開音響，聽幾首喜歡的歌曲；閒暇時，拿起電話，與親朋好友敘敘舊；周末約上幾個人，一起看場輕松的電影……放松心情，能讓人擺脫學習、工作中的一些煩惱，盡情享受生活。美國《赫芬頓郵報》刊文，放松還有其他讓你意想不到的好處。

　　降低感冒幾率。

　　美國卡耐基梅隆大學的心理學教授謝爾登·科恩博士認為，持續的壓力能使免疫細胞敏感度下降，降低抵抗炎症的能力，使患感冒的幾率翻倍。

　　增強記憶力。

　　一系列研究表明，壓力會導致大腦內部某種蛋白質數量增加，這種物質與老年癡呆症有關，壓力可能加速老年癡呆症的惡化。

　　減少抑郁。

　　實驗表明，若處在壓力環境中，人會出現抑郁症的症狀，如食欲不振、憂郁、絕望等。壓力也會使有抑郁症病史或躁郁症病史的人情緒激動，並可能導致病情復發。

　　做出最佳決定。

　　美國南加州大學老年醫學和心理學教授馬拉·瑪莎博士稱，有壓力的人更傾向於食物積極的一面，並會忽視他們即將做出的決定的消極方面。

　　保持身材。

　　吃高脂肪和高糖食物會導致脂肪堆積，而壓力會使我們抵制誘惑的能力降低，尤其會增加對垃圾食品的欲望。

　　緩解青春痘。

　　壓力可能會使油脂分泌增加、毛孔堵塞，從而導致了痘痘的產生。其他皮膚問題的突然出現，如干癬等，也跟壓力有關。放松會有很大的幫助，1998年的一項研究發現，經常靜思的人，銀屑病治愈得更快。

　　促進性生活。

　　研究人員發現，壓力會降低30%男性的性欲。波士頓試管嬰兒研究中心婦女健康機構主任愛麗絲·多瑪博士說，“男性可能將性視為緩解壓力的良方。”

　　降低患癌幾率。

　　2003年的一項研究發現，壓力會使女性患乳腺癌的幾率翻倍。放松不僅會延遲疾病惡化，還會加快康復進程。

（責任編輯：龔艷麗）