如何找到適合你的心理醫生？5點注意事項

　　15年的時間裡，我見過各式各樣的心理醫生，有過很多糟糕的體驗。我曾經見過一個所謂的名醫，像剛從健身房出來一樣大汗淋漓地站在門口迎接我。我不要求心理醫生穿得多麼高級，但是我確實對穿著有職業感的人會更信任些，覺得更有安全感。

　　不要被我所說的這些嚇到了，我也遇到過很棒很靠譜的心理醫生。下面就根據我多年的尋醫經驗為你提供幾點建議，希望能幫你找到適合你的心理醫生。

　　一、讓和你關系親近的人推薦

　　在尋找心理醫生的時候，你身邊最親密之人的推薦是更加靠譜的。因為心理醫生不同於其他疾病的醫生，找那些進行身體物理治療的醫生，你需要找經驗豐富、學問好、技術好的老醫生，但找心理醫生更重要的是能否貼近你的心，深入你的心，幫你解開心結。這時候，你身邊最理解你情感的家人和朋友，如果他們曾看過一些讓他們感覺很好的心理醫生，那麼這樣的醫生可能也會更貼近你的心。

　　二、最好找特定問題專家

　　找心理醫生最好找一個能專門治療你特定問題的專家。如果你婚姻遇到問題，最好專門找婚姻咨詢師，尤其是如果你需要治療類似強迫症、多動症等特殊類型的病症，那麼相關領域的專家就更加重要。心理健康的領域非常廣，每一個領域都需要深入研究，很難有人在心理健康領域的各個方面都是專家。

　　三、利用網絡，但不要局限於網絡

　　網絡是用於查找和了解當地心理醫生的一個很好的資源。你可以根據關鍵詞搜索到適合的醫生。你可以點擊專業的醫學網站來獲取信息，了解心理醫生的學位和主治經驗。但是不要拘泥於網上的信息，醫生的好名頭、高學位和經驗值，這些信息只能讓你找到暫時的信任感，但是找到真正適合你的心理醫生還需要更多細致入微地接觸和了解。

　　四、和預選的心理醫生們交流一下

　　一旦你列出了想要了解的心理醫生范圍，可以先給他們打電話交流一下，這樣可以了解得更深刻一些。此外，你還可以問問以下問題：

　　A、你的風格是怎樣的？

　　這是很重要的。有的心理醫生可能有著豐富的治療經驗，但是他的治療風格並不適合你。

　　B、對於某方面的治療你有什麼相關經驗？我能期待怎樣的效果？

　　你得確保這位醫生對你的問題能有對症治療的辦法，有相關的成功治療經驗，能夠得心應手地對付你的問題。

　　C、你研究的理論方向是什麼？

　　心理學有許多不同的思想流派，每個心理學家基於的是不同的理論系統和訓練，因此解決問題的方法也不同。例如，有的心理醫生可能會關注潛意識，針對患者的夢境和孩童時期的經歷等進行挖掘。而認知行為治療師會幫助你識別有問題的想法、幫你糾正由這些想法而產生的行為。針對相同的問題也會有很多種不同的處理方法。盡管你可能不知道自己需要什麼風格，但要確保心理醫生的建議聽起來能夠滿足你的個性和需求。

　　五、與你深入溝通的能力比名望更重要

　　不要過分專注於尋找成就很多很大的醫生。某個心理醫生寫了很多本書或者演講了很多次，並不意味著他就真的適合你。研究發現，最好的心理醫生能夠與患者建立穩固的治療關系，與你的深度溝通能力很強。所以要更加注重在心理醫生辦公室裡和他交流的感覺，而不是他的成就。