一心兩用或效率更高

    現在很多年輕人喜歡一心多用：上網打開幾個頁面，邊看課件邊玩微博；上班時，一邊發郵件、聽音樂，一邊寫報告。

    然而，國外多項研究證實，一心多用並不能提高效率。美國加州大學洛杉矶分校生理心理學教授亞當·加扎利博士表示，在幾項工作之間切換是對大腦短時記憶的考驗。美國密歇根大學大腦認知與行為實驗室主任大衛·梅耶博士發現，一心多用的人應激激素水平高，而大腦主管學習和記憶的海馬腦區對這種激素很敏感，長此以往會導致大腦信息處理能力下降，甚至出現焦慮和抑郁。

    集中精力做一件事也未必是正確之選，比如編程序、算賬等緊張的工作，反而會讓神經繃得太緊，容易疲累。此時干點其他事情，反而能給大腦帶來新的刺激，提升注意力。美國俄亥俄州立大學的專家發現，同時做幾件事會令人情緒高漲，尤其對於從事重復性工作的人，在百無聊賴中做點其他事情能增加工作的樂趣。

    一心多用的積極效應與工作性質有關。比如，聽著輕音樂寫演講稿，優美的旋律會開闊思路。因此，我們不妨在卡殼時做點輕松的事，比如起身泡杯茶、聽聽輕音樂、上微博看看，營造一個讓你放松的狀態，能重新提高注意力。但千萬別邊工作邊聽搖滾樂，也不要同時做兩件以上需要集中注意力的事情，一定要分清主次，否則會讓你更疲勞。