“宅人”看過來 “宅”也可以很健康

　　在休息時間你會干什麼?在家玩游戲看電視還是和朋友出去玩?經常待在家裡的“宅男”“宅女”要注意，可以“宅”，但不能“宅”出心理問題!

　　為什麼喜歡“宅”在家

　　一、社會物質化，情感淡漠化導致人與人之間的交流必須建立在利益的基礎上。讓人無法坦誠地安全地進行交流。而“宅”則很好的避免了這種沖突，讓人能保持好心靈的那份純與淨，不被污濁!

　　二、每天在人群中，由於各種原因經受著各種壓力與挫折，使內心的能量消耗殆盡，已經無暇在空余時間再去應對外界的矛盾。而“宅”可以讓人在一個安全的舒適的空間裡，恢復內心能量與動力。因此，“宅”能讓他們獲益，能擴充心理能量，以更有力的面對現實社會。

　　怎樣健康地“宅”

　　一、想明白你為何會成為“宅男”“宅女”

　　你為何成為宅男宅女?是因為天性自閉，還是後天的環境所造成?比如害怕社會激烈競爭，比如成了啃老族，比如沉緬於網絡中?

　　如果說因為天性自閉，自閉常常緣於自卑，但是自卑有時比起自信更能產生力量，那些自卑的人更容易自省。而自信的人更容易狂妄自大。要緊的其實不是自己的缺點和不足，而是對自己的缺點和不足的不接納。因為與自己的身體，與自己的不足“為敵”，所以產生焦慮和緊張，產生劇烈的內心沖突，這才是一種有害的力量。所以，重要的是接納自己，既接納優點，也接納缺點。沒有人是完美的。當你能夠做到與自己身上的一切和睦共處時，你才會坦然地走出自閉，才會坦然地去面對他人。

　　二、仔細想想自己的生活目標究竟是什麼

　　"宅"只是一種生活方式或生存狀態，對任何人而言，這都不是最終的生活目標。我們可以在一個階段內"宅"一下，以調節心情，然後就要走出家門，去迎接外面的世界。每個人的內心都有一種自我成長的力量，對外界的天空都擁有各種各樣的期待和渴求，如果找到自己生活的目標，就不會安於只呆在家裡。就可以合理的安排"宅"和"出宅"的時間，讓"宅"成為生活中良性的調劑。

　　三、與社會保持互動

　　選擇 "宅"的生活，應當注意安排一定的時間與外界接觸，會會朋友，出去買買東西，不要總坐在電腦前，依賴網絡，無論如何，要與社會保持互動。還可以多做運動，有空出外旅游，再培養一些自己的興趣愛好。可以參加一些小型的俱樂部活動，比如舞蹈、棋牌、繪畫等，和三五興趣相投的人一起學習，既可以怡情養性，又能滿足"宅"的心理需要，也不至於斷絕和他人的交往。

　　四、保持好的生活習慣

　　"宅"在家裡，一切都靠自我管理，時間、生活節奏、行程安排等，都需要自己掌控。如果懶在家裡，想什麼時候睡就睡，什麼時候起就起，時間長了，就會造成生物鐘紊亂。所以，即使"宅"在家裡，也要盡可能科學的管理自己的生活時間表，保持好的生活習慣，每天安排一定的外出活動時間，接觸室外的新鮮空氣。