孩子有考試恐懼症怎麼辦？

　　每個學生都要考試，從上學以來，經歷了那麼多場考試，到了要考試的時候還很有可能會緊張，很大一部分人可以克服這種心理，但是，也有那麼一小部分人，過分的害怕考試的到來，並出現所謂考試恐懼症的表現，嚴重影響到考場裡的發揮。

　　考試恐懼症具體表現為：心跳加快，手心出汗，思維遲鈍，答題緩慢，熟悉的知識突然遺忘，注意力不集中，甚至思路混亂、雙眼發蒙等。

　　分析其原因主要有：

　　一、來自自身的壓力。少數同學的理想與自身實際能力相差甚遠，或一心想著打“翻身仗”。

　　二、來自父母的壓力。父母對自己期望值高，考前灌輸了獎懲制度。

　　三、來自老師的壓力。老師考前的總動員和頒布的獎懲措施加劇了考生的心理壓力。那麼如何進行自我減壓呢?

　　自我暗示

　　在考試前，有些同學整天害怕會考砸，嚴重影響了復習的效果，此時可以運用“自我暗示”法，比如：告訴自己“別緊張，這次考試一定不會太難。”“一分耕耘，一分收獲，平時我下了功夫，一定會考好的。”“只要我努力去學了，去奮斗了，就是一種成功。”……如此種種正面的暗示，能增強信心，化解緊張情緒，提高復習效果。

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