請問銀耳蓮子羹應怎樣煲？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 因為最近因工作原因要經常熬夜，聽說銀耳蓮子羹能減輕疲勞，但不知怎麼煲？煩請告知。謝謝！

      材料：銀耳，蓮子，百合，蜂蜜，棗，桂圓干程序：1將銀耳還有百合各自放在水裡，泡大概1－2個小時。2同時可將蓮子放到鍋裡煮，可以先大火後小火。3待銀耳和百合泡開以後，把銀耳、百合、棗、桂圓干放到鍋裡一起小火煮大概1個小時。4放入蜂蜜，再小火炖一會兒就好了。5放入冰箱冷藏。注意：1棗和桂圓干可以不要。之所以放它們，是因為你經常熬夜，身體比較虛，而棗能起到補氣補血的作用。2可以用冰糖代替蜂蜜。但蜂蜜同時能起到排毒美容的作用，似乎功效比冰糖更好。