牛奶與維生素同時服

女 | 0個月

健康咨詢描述： 牛奶與維生素不能同時服用,應分開服,那可以在同一天服用嗎?如果能應該隔幾小時,謝謝

      是的，牛奶與維生素不宜同時服用,應分開服。比如，維生素C具有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的維生素B2，若同時服用，維生素C易被維生素B2氧化，而維生素B2被還原，兩者同時失去效用，達不到補充維生素的目的。但是可以在同一天服用，只需隔1小時左右即可，因為食物或維生素進入胃裡很快會被分解吸收的，一般一個小時已經足夠了。