如何喝茶對身體有益

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健康咨詢描述： 我知道多喝綠茶對身體有好處.但是我想知道如何喝呢?比如說綠茶中可否加些其他的中草藥,可以更好的起到強身健體的作用.一天喝多少,什麼時間點喝為宜.謝謝!
第一次問題補充:(2007-2-27 23:14:48)請說明綠茶中可否加些其他的中草藥,可以更好的起到強身健體的作用.
第二次問題補充:(2007-2-27 23:15:16)請說明綠茶中可否加些其他的中草藥,可以更好的起到強身健體的作用.

      一杯茶該泡幾次　　茶葉的耐泡程度除與嫩度有關外，主要決定於茶葉加工的方法。初制過程中把茶葉切碎，茶汁就容易沖泡出來，粗、老、完整的茶葉，茶汁沖泡出來的速度就慢。　　無論什麼茶，第一次沖泡，浸出的量占可溶物總量的50％～55％；第二次沖泡一般約占30％；第三次為10％左右；第四次只有1％3％了。從其營養成分（茶葉中的維生素和氨基酸）看，第一次沖泡就有80％的量被浸出，第二次沖泡時約15％，第三次沖泡後，基本全部浸出。茶香氣和滋味，一泡茶香氣濃郁，滋味鮮爽；二泡茶雖濃郁，但味鮮爽不如前；三泡茶香氣和滋味已淡乏；若再經沖泡則無滋味。　　一般的紅茶、綠茶和花茶，沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時投葉量大，茶葉粗老，可以多沖泡幾次。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶，通常適宜於一次性沖泡。一杯茶從早泡到晚的做法不可取。茶葉經過多次沖泡，能使一些難溶的有害物質（如某些極微量的殘留農藥）逐漸浸出，對人體有害。理想的泡飲方法是，每天上午一杯茶，下午一杯茶，既有新鮮感，又有茶香味。