總上火怎麼辦?

女 | 19歲

健康咨詢描述： 總愛上火,牙銀出血,已有好幾個月了,就是不愛好,最近還出現了口臭,惡心.
請問我該怎麼辦?用什麼樣的去火更好,更有效?

      你好答復1：“去火”要點喝牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁.其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火.中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效.而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分.需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞.23點以前睡覺這一點很難做到，尤其在夏季.但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節.因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝髒的時間，如果不睡，等於強迫肝髒繼續工作，再加上氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯.去火”蔬果草莓草莓不但好吃，還有藥用價值.中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩.西瓜西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏.但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時.大豆大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質.苦瓜歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物.西紅柿盡管一年4季都可見，但西紅柿在夏季最多，營養也最豐富.它同樣可以清熱解毒、平肝去火.去火食品：木瓜豬骨炖花生木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等.此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效.具體制作方法如下，大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量；紅棗去核洗淨，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然後放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可.答復2：生活規律多吃蔬菜水果　　要避免“上火”，首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食.安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降.　　其次，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效.此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效.答復3：5種“去火”食療法一、喝蓮子湯去心火表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等.食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯.2、吃豬肝可去肺火表現症狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅.食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯.3、喝綠豆粥去胃火表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬.5種“去火”食療法一、喝蓮子湯去心火表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等.食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯.2、吃豬肝可去肺火表現症狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅.食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯.3、喝綠豆粥去胃火表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬.（食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之.4、喝梨水去肝火表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛.食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量炖服.5、吃豬腰去腎火表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、5心煩躁.食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯.食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之.4、喝梨水去肝火表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛.食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量炖服.5、吃豬腰去腎火表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、5心煩躁.食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯.