高血壓應該注意什麼以及吃些什麼有益降血壓

女 | 49歲

健康咨詢描述： .
.
不是經常性的高血壓.
是間斷性的,像今天血壓突然上升到高190+  低110+
上升的時候會出現頭暈.頭脹.滿臉通紅.
請問:像這種情況吃什麼食物對身體有益.什麼食物應注
意?

      <P>降血壓 首先要從 “鹽”做起  要控制平時攝入的鹽量 飲食宜清淡些           控制脂質的攝入量,不吸煙 與過量喝酒</P><P>因高血壓引起頭痛,頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解症狀.黑木耳 綠豆 蓮心等都可以</P>
      <P> 運動是必不可少的 要做有氧運動太極等一些養生功 但不宜過量</P>
      <P> </P>
      <P> </P>