得了高血壓平時應該注意什麼

　　得了高血壓平時應該注意什麼呢？高血壓是一種心腦血管疾病，有急性的也有慢性的，但是都埋藏著很多危害。高血壓疾病引起的突發疾病主要有腦溢血和心肌梗死，這些疾病都嚴重威脅著老人的生命健康。那麼得了高血壓平時應該注意什麼呢？我們來看看下面這方面專家的詳細介紹：

　　一、保持良好的心態：一個人的性格以及心態往往是決定健康與否的一個重要因素。情緒變化是引導血壓突然升高的最常見原因。人們都知道，生氣、著急、驚恐可使血壓突然升高，但往往忽視過分高興也同樣會使血壓突然升高。心理醫學研究表明，生活中的“壞事”和“好事”都會引起情緒激動，導致血壓升高。因此，高血壓患者不但要避免生氣、著急，也要防止“樂極生悲”。

　　二、避免身體著涼：生活中氣溫驟降往往讓出門在外的人猝不及防。而對於高血壓患者來說，如果沒有做好保暖工作，身體著涼是非常危險的事。高血壓患者多為老年人，而老年人對環境溫度變化的耐受性明顯降低。當遇到寒冷刺激時，體內腎上腺分泌增多，血液循環加快以抵御寒冷。然而，腎上腺素增多會使血管收縮，從而引起血壓明顯上升。醫學研究表明，每當寒潮過境之時，便是腦溢血多發之日。因此，冬春季節，高血壓患者尤應做好避寒保暖工作。

　　三、及時防治便秘：便秘比較容易在老年人生活中出現，而老年人如果沒有做好防治措施，是很容易在便秘的時候出現血壓升高，從而引發並發症的。下蹲大便時，由於體位改變和用力，腹壓增高，外周血管阻力增加，因之血壓隨之上升。如遇大便干燥，患者屏氣排便時，全身肌肉收縮，血管也收縮，胸腔和腹腔壓力增大，致使較多的血液充盈顱內血管。此時靜脈回流受阻，顱內血管壓力劇增，常常導致腦溢血發生。

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