得了高血壓吃什麼好

　　得了高血壓吃什麼好：高血壓是一種很常見的疾病，通過飲食可以引發高血壓，同樣通過飲食也可以調節血壓，所以得了高血壓要注意飲食問題。那麼得了高血壓吃什麼好呢？我們一起來看一下詳細介紹：

　　高血壓患者的飲食比較有講究，秉承的主要原則是少鹽、少糖、少油。飲食盡量以清淡為主，避免食用刺激性、高膽固醇、油炸食品和腌制食物。少肉多菜，多吃新鮮水果和蔬菜。

　　專家為高血壓患者推薦以下有益食物：

　　★碳水化合物：主要有大米、粥、軟豆、面、葛粉、湯、芋類等。

　　★脂肪類食品：植物油、少量奶油、沙拉醬等。

　　★維生素、礦物質食品：主要是指新鮮的蔬菜水果，如菠菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜、蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜等。

　　★蛋白質食物：如牛肉、豬瘦肉、白肉魚、雞蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、乳酪）、大豆制品等。

　　生活中有很多食物不光是美食的范圍，而且還有治病的價值，今天就來為大家推薦幾種克制高血壓的美食。

　　黑木耳：用清水將黑木耳洗淨浸泡一晚上，蒸熟再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

　　荸荠：取荸荠、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。

　　芹菜：芹菜是蔬菜中的精品，對高血壓疾病很有幫助，而且因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。

　　綠豆：綠豆具有很好的祛火作用，而且對高血壓患者也有很大益處，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

　　蓮子心：蓮子心的降壓效果很明顯，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。適用於高血壓、心悸、失眠等症。

　　蠶豆花：蠶豆花可治高血壓引起的鼻出血。

　　高血壓患者的飲食有太多太多的講究，高血壓患者如果想了解更多的飲食知識，請到高血壓的飲食中進行詳細了解。

　　得了高血壓吃什麼好：通過上述內容介紹知道得了高血壓吃什麼好，高血壓患者的飲食有很多注意事項，想要更多的了解高血壓飲食知識，請到飲食健康網詳細了解。