關於老年人補鈣

女 | 0個月

健康咨詢描述： 母親患有關節炎,肋軟骨炎,骨質疏松,之前還患有腰間盤突出,有時走路較多時,左膝蓋疼且彎曲後很難伸直.另外還患有類風濕.
請教醫生,應該通過什麼方法進行補鈣和治療?飲食上要注意什麼,非常感謝.

第一次補充提問

你好,感謝您的回復,能不能說的詳細些?能不能介紹些可以食療的方法.謝謝.

發表於2008-10-15 21:15:54

      這裡介紹一些富含鈣的食品： 乳類與乳制品牛,羊,馬奶及其奶粉,乳酪,酸奶,煉乳,冰激凌.500ml鮮牛奶可補充600mg鈣. 魚蝦蟹類與海產品鲫魚,鯉魚,鲢魚,泥鳅,蝦,蝦米,蝦皮,螃蟹,海帶,紫菜,蛤蜊,海參,田螺等. 肉類與禽蛋羊肉,豬腦,雞肉,雞蛋,鴨蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,豬肉松等. 豆類與豆制品黃豆,毛豆,扁豆,蠶豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可補充200mg鈣),豆腐皮,豆腐乳等. 蔬菜類芹菜,油菜,胡蘿卜,蘿卜纓,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等. 水果與干果類檸檬,枇杷,蘋果,黑棗,杏脯,桔餅,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,蓮子,芡實等. 食物保鮮貯存可減少鈣耗損,牛奶加熱不要攪拌,燒蔬菜多加水,切菜不能太碎,燒菜時間宜短.菠菜,茭白,韭菜都含草酸較多,宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸,以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣.罐頭食品的汁液裡富含礦物質.乳糖可貯留較多膳食鈣,高梁,荞麥,燕麥,玉米等雜糧較稻米,面粉含鈣多,平時應當適當吃些雜糧.