中午睡覺，趴在桌上睡好嗎？

女 | 24歲

健康咨詢描述： 中午睡覺，趴在桌上睡好嗎？

想得到怎樣的幫助：中午非得在辦公室裡睡覺，怎樣的睡才好呢。

      午覺趴在桌上睡，會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的症狀，時間長了還可引發脊柱變形、腰肌勞損等。而且，用手當枕頭趴在桌上午睡，還會使眼球受壓，並壓迫胸部、影響呼吸，使雙臂、雙手發麻、刺痛。
      因此，有條件的，最好在午睡時采取平躺仰臥的姿勢或側臥。此外，午睡的時間不宜過長，最好是半小時左右，否則睡得時間太長進入深睡眠，醒來後會感到頭部昏沉。而為了在午睡後盡快恢復到工作狀態，午睡後最好慢慢站起，喝杯水稀釋血液黏稠度，並輕度活動。
      想你這種沒有仰臥睡覺條件的，趴在桌子上睡也可以，注意時間不要太久，30分鐘—1個小時即可，最好自己帶一個抱枕，這樣既舒適，又減輕眼壓。