晚上跑步的時間?專家進

男 | 26歲

健康咨詢描述： 我想晚上跑步,但是晚上一般比較忙,10點以後跑步可以嗎,對身體對睡眠質量好嗎?請指教一下

想得到怎樣的幫助：我想晚上跑步,但是晚上一般比較忙,10點以後跑步可以嗎,對身體對睡眠質量好嗎?請指教一下

      病情分析：
      成人最佳休息時間一般時10點鐘左右，也有12點的，但那對身體絕對不好，部分人習慣了就好一些
      指導意見：
      跑完步人大腦尚處於興奮狀態，肌肉也處於緊繃狀態，會影響睡眠，建議盡量早點運動