這段時間晚上一直睡不著覺``

女 | 0個月

健康咨詢描述： 患者性別:19
患者年齡:男
問題描述:這段時間晚上一直都睡不著覺,我對電腦接觸比較多,平時不怎麼愛睡覺. 以前在學校也睡不著覺,去看了醫生後,醫生說“不會睡生床（陌生床）” 後來吃了點藥第2個星期就正常了. 但這次我是在家裡,平時沒做什麼特別累的活什麼的. 請問專家 這症狀該如何解決``

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.