跑完步能喝紅酒嘛

女 | 18歲

健康咨詢描述： 女，18歲，
想減肥來著，因為是在意大利生活的，所以晚飯都8點半吃的，
吃完，9點半左右去跑一個小時的步，然後回家洗澡，請問跑完了可以喝水麼，
聽說9點後不可以喝水或是吃蘋果的，
有人說睡覺前喝紅酒美容的，是真的麼，是喝完就可以睡了的，
俄跑完步是10點半，隔了半小時喝紅酒入睡， 可以的嘛，會增肥的嘛

想得到怎樣的幫助：俄想要個減肥計劃，

      病情分析：
      首先說，最好是1個小時後，等身體靜下來了再喝。
      指導意見：
      以免影響睡眠。
      另外就是不會增肥。不過你吃其它夜宵就會了。例如雞蛋，面條，牛奶等。