老是失眠

女 | 43歲

健康咨詢描述： 問題描述:最近是不是壓力太大 有時候明明很困睡了一兩個小時以後半夜常常醒來就翻來覆去的睡不著了 我是不是神經衰弱?還是更年期綜合症?

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.