如何長胖(男性)

男 | 23歲

健康咨詢描述： 主要症狀:偏瘦
發病時間:一直以來
化驗檢查結果:正常

曾經的治療情況和效果： 正常

      你好 一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關系, 在飲食方面,.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日裡更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即澱粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝髒來食用,除此,魚類也易消化和吸收.平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠 多運動.